miércoles, 26 de mayo de 2010

COMO EVITAR LOS ATRACONES! Y LOS ANTOJOS!!

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Hola princesas hermozas!, encontre esto, y cuando lo lei me parecio exelente y muy util!
cheken esto:



Mucha gente me escribe para preguntarme qué hacer ante los atracones de comida. Tenemos momentos de debilidad en los que nos importa todo un pimiento y podemos caer en la tentación de comer de forma desmesurada algún alimento prohibido. Es algo normal, a todas nos ha pasado alguna vez, pero quiero que hagas un ejercicio la próxima vez que te pase algo así, para que veas lo fácil que es evitar los atracones de comida.

Evitar los atracones

Para evitar los atracones de comida, debemos atacar el problema por dos frentes: el físico y el psicológico. El físico es, en realidad, el más sencillo, simplemente debemos intentar no comer.
Ahora bien, en el plano psicológico es donde menos información hay. Yo no soy psicóloga, pero sí que utilizo algún truquillo que me viene bien. En este caso, el truco es simple, y es verse en perspectiva. Me voy a explicar..

Los momentos críticos

Son las 6 de la tarde y empiezas a tener hambre. Te acuerdas que en la cocina hay una barra de pan entera que se te antoja horriblemente demasiado. También te viene a la cabeza ese jamón que se ve tan delicioso. Empiezas a pensar en ello y, al poco tiempo, corres a la cocina a comer como si fuese la última vez. Cuando acabas con la barra, te acuerdas de ese paquete de galletas de chocolate que viste en la cosina. “¿Qué más dará?” piensas. “Ya que me he comido todo ésto … mañana no comere nada”.
¿Te suena la situación?

¿Qué hacer?

Ahora lo que quiero que hagas es lo siguiente. Quiero que, en esos momentos, “salgas de tu cuerpo”. No me estoy poniendo mística, solo quiero que, en vez de ver esa situación en primera persona, lo hagas como si estuvieses en la otra punta de la cocina, es decir, como si te estuvieses viendo a ti mismacomo si fuese una película.
¿Qué es lo que estás viendo? Yo te lo voy a decir: estás viendo a una princesa "en busca de la perfeccion que tiene autocontrol de si misma"… comportándose como un auténtica animal, dejándose llevar por sus instintos primarios, comiendo como una hiena. ¿No lo ves un poco ridículo?
Y, en realidad, ¿no lo ves también como un mal menor que puede solucionarse? O, más que solucionarse, lo que se puede es evitar, justamente haciendo ésto, viéndose en tercera persona.
Intenta utilizar este truco psicológico para evitar los atracones de comida y tus antojitos.

lunes, 24 de mayo de 2010

Como Engañar..

Como engañar
Dejar de comer cuando no vives sola es difícil pero no imposible solo debes pensar bien en algunas excusas.
1.- si trabajas o estas en la escuela di en tu casa que no quieres comer porque ya comiste en la escuela y en la escuela di que comiste en tu casa.
2.- di que comiste con amigas en la calle y no tienes hambre.
3.- discúlpate por un dolor de cabeza.
4.- en las fiestas di que te duele el estomago nadie te forzara a comer.
5.- mastica la comida y has como que vas a tomar agua y tira la comida en el vaso ( debe ser un vaso oscuro sin liquido y que nadie este cerca como para verlo.
6.- di que comerás en tu cuarto y tira la comida al baño.
7.- di que estas ocupada y comerás luego sin hacerlo después
8.- pon la comida masticada en una servilleta y ve guardandolas en tu bolso.
9.- corta la comida y muévela en el plato juega con ella, mientras entretén con una buena platica pensaras que estas comiendo.
10.- cuando digas que comiste ensucia los platos para que si lo crean o ponlos mojados en la mesa como que los lavaste.
11.- di que te da hambre mas temprano y prefieres llevar lonche así no te forzan a verte comer en casa.
12.- si no aguantas y quieres comer hazlo cuando te estén viendo para que sepan que si comes no desperdicies calorías comiendo a escondidas.
13.- da vueltas por la cocina abre el refri, comenzaran a sospechar si nunca vas.
14.- compra comida en lata o sopas instantáneas algo que puedas guardar sin que se eche a perder en tu cuarto luego en unos días lo pones en la alacena de nuevo y creerán que compraste mas.
15.- cuando no tengas opción y debas comer trata de comer verduras y tirar lo demás has como que lo comes en la cocina mientras preparas.
16.- ve a oler la comida y di que huele delicioso que al rato comes que tienes trabajo que hacer.
17.- con extraños puedes decir que eres alérgica al chocolate o al azúcar refinado.
18.- conviértete en vegana
19.- sola usa ropa apretada para recordarte lo gorda que estas pero fuera usa ropa holgada así nadie vera que estas adelgazando.
20.- si te preguntan por que dieta llevas y que la pases, di que solo comes mas sano y haces ejercicio
21.- inscribete en un gimnasio además de tonificar el cuerpo puedes decir que comiste ahí
22.- no traigas mas que el dinero suficiente así no podrás comprar comida aunque quieras
23.- nunca demuestres debilidad diciendo que tienes hambre
24.- nunca digas que odias la comida o te da asco.
25.- no confíes en nadie tus planes muchos no entienden tu forma de pensar
26.- cuando tengas hambre prepara comida nada mejor que olerla y entretenerte cerca de la comida
27.- cuando hagas comida has algo que no te guste eres alérgica o has que sepa feo ponle jabón o mucha sal así aunque quieras no podrás comerla
28.- cuando te obliguen a comer no les demuestres tu coraje o frustración solo levantaras sospechas come normal ya podrás llorar que fallaste y reprimirte a solas o simplemente has un ayuno mas fuerte los siguientes días
29.- muchas personas se cortan para auto castigarse cuando fallan, si lo haces no lo hagas muy profundo no querras tener cicatrices, y hazlo en lugares que normalmente no te vean como las piernas o el estomago.
30.- anota todo lo que comes así podrás saber si vas bien o no.
31.- pesate seguido veras que si cambia el peso de una día a otro.
32.- ocupa tu tiempo buscando otras proanas con quien platicar, te sorprenderá la cantidad de gente y paginas que existen.
33.- trata de investigar todo lo relacionado con proanas, aparte de entretenido veras como otras han logrado tu sueño dándote ánimos de seguir adelante.
34.- toma agua helada, bañate con agua helada pon el clima en frío y no te arropes, tu cuerpo quemara calorías tratando de mantener la temperatura estable.
35.- no dejes de comer por mucho tiempo trata de llevar un diario para registrar todo lo que llevas a tu boca.
36.- cada caloría cuenta, y aunque es algo muy tonto por si no lo sabes el semen tiene 15 calorías por cada eyaculación.
37.- cuando tengas mucha hambre cepíllate los dientes o prueba algo de menta la menta hace que el apetito se acabe y tengas sensación de llena.
38.- después de comer cepíllate los dientes inmediatamente eso corta la sensación de sabor a comida y ya no querrás mas.
39.- al oler algo muy muy dulce tu cuerpo lo registra como que lo has comido, venden inhaladores con aromas a plátano y vainillas, cosas muy empalagosas sino pues cómprate algún aromatizante para esos momentos.
40.- si te llegas a sentir mareada come un tomate la reacción es como comer un chocolate.
41.- no todo lo light o 0% grasa es dietético, muchas veces no tiene grasa pero esta lleno de calorías
42.- traza una meta a corto plazo y real así te sentirás feliz cuando lo logres y podrás fijar una nueva.
43.- pon un premio por kilos por ejemplo cada 2 kilos cómprate algo nuevo o sal algún lado que tenias muchas ganas de ir.
44.- no pelees con los que hablan mas de las personas delgadas o hacen alusión a comentarios como debe ser anoréxica, mugre vieja bulímica cosas así mantente al margen ellos no entienden tu eres mas que ellos.
45.- trata de comprar una báscula para tener en casa ya que para que el peso sea el correcto al 100% debe ser sin ropa en la mañana mejor si es a la misma hora y en la misma báscula, sino los números te engañan.
46.- si ves que aumentaste unos gramos no te preocupes checa si no es cuando te toca el período por la retención de agua aumentas un poco que después bajas solo.
47.- muchas veces las cosas integrales o dietéticas te engordan mas que las normales siempre lee el cuadro de nutrición
48.- cuando salgas con amigos trata de verlos en lugares que no sean exclusivos para comer como restaurantes ya que seria ilógico que se citen en un restaurante y tu ya vayas comida no?
49.- trata de convivir con gente que piense igual que tu y veras que no estas sola
50 .- cuando te sientas feliz y a gusto con tu cuerpo ¡¡¡para!!! Queremos ser bellas no muertas vdd?

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domingo, 23 de mayo de 2010

ana es peligrosa?

aaaaaaaaaa porfavor!, muere mas gente x obesa y vaca asquerosa, que por princesas!!!
cheken esto:

La obesidad puede acelerar el envejecimiento. En los ancianos la obesidad puede llegar a convertirse en una patología de base que acarrea otras múltiples alteraciones. Los últimos estudios indican que la obesidad puede acelerar el envejecimiento e incluso puede acelerar la mortalidad en este grupo de población. Los protocolos basados en dietas alimenticias adecuadas, así como ejercicio y modificación de hábitos, son capaces de revertir la situación.


La obesidad está ligada directamente a un descenso de la calidad de vida que se agudiza en el caso del anciano debido a las complicaciones metabólicas, unidas a la acumulación excesiva de grasa corporal. Este fenómeno, que se ha analizado en el curso de verano Obesidad: la enfermedad del siglo XXI en el mundo moderno, celebrado en la Universidad de Salamanca, se traduce principalmente en un mayor índice de mortalidad prematura en los obesos. Así lo ha manifestado Rafael Gómez Gómez, miembro del Instituto de Salud y Longevidad, que integra a investigadores de distintas universidades españolas y cuyos trabajos van dirigidos a la prevención de enfermedades en la vejez.


Según el especialista, de la relación entre obesidad y envejecimiento se desprende que "los obesos envejecen menos, porque viven menos". Esta afirmación se basa en recientes estudios entre los que destaca uno noruego, que tras realizar un seguimiento a 1.700.000 personas durante diez años, "demuestra claramente que en las personas con un IMC superior a 29-30 el crecimiento de la mortalidad es exponencial, al igual que la aparición de complicaciones cardiovasculares, metabólicas e incluso neoplásicas".


Esta a disgusto con su imagen corporal, a menudo acompañado de una distorsionada percepción de las señales del cuerpo (hambre, enojo, fatiga, etc.).

Deverian de preocuparse mas por si estas gorda que por si estas bajando de peso.
esque enserio, me caga que siempre nos discriminen o nos digan enfermas y esas cosas
cuando nisikiera saben que lo hacemos por nuestro bien, por sentirnos bien con nosotr@s 
mism@s talvez piensen que nos gusta morirnos de hambre, ovio noo a nosotr@s tambien 
se nos antoja la comida, pero preferimos ser hermosas, porque comes y despues que 
nada, te sientes gorda, y todo lo que te dejo ese rico plato de comida fue: PESO!
cuanto te dura el gusto? 10 min en lo k te lo comes?, pues si, en cambio si no comes te sientes mal, pero delgada y que te deja ana?, estar delgada todo el tiempo, no solo 10 minutos =D
poder ponerte lo que quieras, seguridad en ti misma etc..
piensen en eso princesas! 

 y no se dejen intimidar por alguien mas que les diga.. la anorexia es mala, te mata
 HAHA! la obesidad es peor.. te mata, y te mata asquerosamente obesa
y asi como tenemos el control de no comer, tenemos el control de comer, no somos esclav@s 
de nada, solo tenemos autocontrol de nosotr@s mism@s

 Cya

jueves, 20 de mayo de 2010

ThinspO!♥












Tips!


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aburrida?..

1.Limpia tu cuarto, ayuda a limpiar tu casa, o has algo que te guste y no te tenga aplastada comiendo frente ala tele!
2.busca blogs, videos de thinspirations, busca libros que hablen acerca de ana y mia, informate lo mas que puedas sobre desordenes alimenticios, asi sabras en lo que estas metida, y podras crear tus propias ideas, tips, etc..
3.busca amigas anas o mias, te hara bien hablar con personas las cuales te entiendan, y apoyen como tu quieres que lo hagan.
4.has tu propio libro/blog y pon tus ideas, reune tus thinspos, etc..
5.Escribe cuando tengas hambre, has una lista de porque quieres ser delgada, que harias cuando estes perfecta, lo que sientes en ese momento, "desahogate".
6.Ve peliculas que traten sobre desordenes alimenticios.
7.Busca musica del mismo tema.


Emocional..

1.Lee algo..
2.Escribe acerca de como te sientes.
3.ve thinspirations, modelos, celebridades.
4.Recuestate en tu cama a pensar.
5.Habla con algun amig@ por telefono.



Hambre??..

1.Toma un baño, siente la pureza.
2.Llenate de agua!.. engaña a tu estomago llenandolo de agua, y mientras estes tomandola piensa en que te estas alimentando, piensa que es comida.
3.Mastica chicles sin azucar/comete un tiktak, tienen muy pocas calorias.
4.Sal a caminar, el cuerpo necesita oxigeno para quemar calorias.
5.Duerme.
6.Lava tu cara, sepilla tus dientes, el sabor a menta ayuda a calmar la ansiedad.
7.Crea tus propios tips, las razones por las cuales estas haciendo esto, y recordandote que tu puedes.
8.Cada semana haste un nuevo objetivo.
9.Si comer autocastigate.. hay muchas chicas que hieren su cuerpo, yo la verdad prefiero optar por otro metodo, ya que no quiero marcar mi cuerpo, yo si como mi castigo es tomar dos litros de agua despued de haber vomitado, eso causa dolor en el estomago por tanta agua.
funciona porque despues de eso no querras volver a comer , o lo pensaras mucho, sabras que te esperan dos litros de agua :P


Otros tips..

1.Mantente siempre con frío para obligar a tu cuerpo a quemar mas calorias. No te abrigues. Baja la calefacción.Bebe siempre agua fria para obligar tambien a tu cuerpo a compensar la temperatura. Mastica cubitos de hielo.
2.Duerme bastante la falta de sueño te hace aumentar de peso. Se sospecha que incluso una sola noche que se deje de descansar, da lugar a cambios hormonales que hacen que tu cuerpo guarden mas calorias en forma de grasa. Estas hormonas siguen descontroladas hasta que se recupera el sueño perdido.
3.Escucha buena musica. Cuando tienes ganas de comer escuchar musica de tu agrado estimula el mismo punto del cerebro que si comieras tu alimento preferido. Asi que cuando te de hambre enciende tu equipo de musica.
4.Utiliza el limón como quemagrasa, preferentemente en ayunasTomate una cucharada de vinagre de manzana antes de las comidas, ya que te ayudará a disolver las grasas.
5.Si eres mia tómate una cucharada de bicarbonato y enjuagate la boca para proteger tus dientes despues de vomitar.

Primero lo primero ..

Si estas empezando en esto, sientes que eres una cerda humana, y te sientes marginada de todo y todos, pues talvez ana /y/o mia es "riesgoso", pero si estas dispuesta a lo que sea para ser perfecta en todo sentido, y no te importa lo que pueda suceder, pues esto es tu solucion a tu obesidad.
Hace tiempo que yo tengo en la cabeza la idea de que solo se vive una vez , y si en mi unica vida tengo la oportunidad de ser exactamente como yo quiero ser, pues no la desaprovechare, me esforzare lo que sea necesario para alcanzar mi objetivo en la vida, ser perfecta, bonita, y la mejor en todo lo que haga, y si tengo que pasar por momentos desagradables o dolorosos, la verdad no me importa, prefiero sacrificarme por un tiempo y gozar de mis logros toda mi vida, que vivir toda mi vida siendo quien en realidad no quiero ser, una obesa vaca.

Bien, en este sitio pro, encontraras tips, consejos, excusas, thinspirations, amigas, (entre otras cosas)..

Bienvenidas princesas!!

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